Montag | 2026-02-23
Tagesseite
Kalender, Aufgaben, Training und Tagesfokus kompakt in Blöcken.
Fokus-Route
Start mit Pflichtterminen, dann Deep Work, dann Wiederholung + Training.
- 0 Termine heute im Radar.
- 0 fällige Abgaben in den nächsten 3 Tagen.
- 0 offene Google Todo-Punkte für heute.
Health-Status
Tagesrhythmus
08:00 Planung10:00 Deep Work14:00 Übungen18:00 Training21:00 Review
Kalender heute
Kalender heute (Liste)
| Datum | Eintrag |
|---|---|
| Keine Kalendereinträge für heute. | |
Heute in Google Todo
| Due | Liste | Task |
|---|---|---|
| Keine offenen Google Todo-Einträge für heute. | ||
Fällige Abgaben
- Keine fälligen Abgaben in den nächsten 3 Tagen.
NBA Highlights
- Dallas Mavericks @ Indiana Pacers - spannend wegen knappes Spiel, hohes Scoring-Tempo (Quelle)
- Orlando Magic @ LA Clippers - spannend wegen knappes Spiel (Quelle)
- New York Knicks @ Chicago Bulls - spannend wegen enge Partie (Quelle)
Trainingsplan
- Wochenzyklus: Push / Pull / Legs / Rest / Push / Pull / Legs
- Heute: Push
- Ablauf: 15m Stretch + 15m Warmup + 1h15m Hauptteil
- Bankdrücken 4x6-8
- Schrägbank Kurzhantel 3x8-10
- Schulterdrücken 3x8-10
- Seitheben 3x12-15
Ernährungscheck
- Frühstück: nicht gemeldet
- Mittagessen: nicht gemeldet
- Abendessen: nicht gemeldet
- Sport: nicht gemeldet
- Sende per Telegram z. B. `Frühstück: ..., Mittag: ..., Abend: ..., Sport: ...`.
Countdown Urlaub
- Kein Urlaub/Feiertag im Kalender gefunden.